健康养生一直一来都是备受人们关注的话题，毕竟随着生活条件的不断改善，越来越多的人都会希望自己能拥有更加健康的身体。但不论男女，一旦过了40岁，身体各方面的机能就会逐渐下降，身体也会因此而经常出现一些小病小闹，虽然这大多不会给自身健康带来致命影响，但却很容易使自身的生活质量大打折扣，而过了40岁后，若是想要给身体补充足够的营养，帮助增强自身体力，那么不妨多吃这几种野菜，或能使身体获益。
1.马齿苋
马齿苋，又名“五行草”，是一种名副其实的野菜，同时也是一类药食同源的食材。马齿苋入药后，可以很好地帮助人体呵护心血管健康，尤其是中老年人，随着年龄的不断增长，血管会逐渐老化，所以，平时多吃一些马齿苋，可以很好地辅助预防心血管疾病。一方面，可以延缓血管的衰老；另一方面，可以减少血脂堆积，确保血管畅通，进而预防血栓、高血压，以及血管破裂等不良心血管事件。
2.鱼腥草
鱼腥草，又名“折耳根”，但由于其气味略带腥味，所以很多人都不太喜欢鱼腥草。但实际上，鱼腥草也是可以入药的，它含有丰富的维生素、微量元素以及膳食纤维，可以给人体补充所需的营养物质，同时还能帮助人体提升免疫力，对于中老年人来说，由于其身体抵抗力已经明显下降了，所以这个时候就不妨多吃些鱼腥草，在提升免疫力的同时，还可以帮助改善新陈代谢，降低感冒等小病小闹来袭的几率。
3.蒲公英
蒲公英虽然是一种野草，但它实际上也是药食同源的代表，它给人体带来的好处也是多方面的。一方面，蒲公英具有较好的消肿利尿作用，可以帮助人体及时排毒，同时维持血压的稳定，特别是对于肝、肾负担重，或者存在心衰问题的患者，可以利用蒲公英的利尿效果，来帮助缓解相应症状；另一方面，蒲公英还可以帮助提升人体的免疫力，是名副其实的“消炎药”，在流行感冒发生的季节，大家就可以尝试用蒲公英泡茶喝，这样或能明显降低感冒的发病率。
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